Heiser? Kratzt es im Hals?

Was hilft wenn die Stimme wegbleibt? Fast jeder hat es schon einmal erlebt, dass einem die Stimme wegbleibt, sie rau klingt oder nur ein heiseres Krächzen herauskommt. In den meisten Fällen ist eine Heiserkeit harmlos – wenn auch diese Art an Sprachlosigkeit ganz gewiss nicht „sexy“ ist. Ein paar Tipps sollten jedoch beachtet werden und können helfen, wenn der Auftritt bevorsteht:

• Schweigen ist Gold – gilt als beste Devise bei Heiserkeit. Denn Reden, Singen, Schreien sind Gift für überbeanspruchte Stimmbänder. Sprechen Sie mit normaler Stimmlage – hohes oder tiefes Sprechen sowie Flüstern belasten die Stimmbänder mehr als normales sprechen.
• Räuspern sollten Sie ebenfalls vermeiden, denn die Stimmbänder schlagen dabei aneinander. Wer sich häufig räuspern muss, sollte immer ein Glas Wasser griffbereit haben.
• Rauchen ist tabu, denn vor allem Zigarettenrauch reizt die ohnehin angegriffenen Stimmbänder. Vermeiden Sie daher auch verrauchte Räume/Plätze.
• Halten Sie die Stimmbänder feucht (mindestens 2 l Wasser, Kräutertee, Saft täglich). Allerdings sollte man auf kalte und zu heiße Getränke verzichten. Ein Glas warme Milch mit Honig wirkt Wunder. Aber auch Gurgeln mit Salbei- oder Thymiantee lindert das Kratzen im Hals.
• Verzichten Sie auf Kaffee und „spicy food“ (scharfe Speisen) – da es die Schleimhäute austrocknet bzw. reizt.
• Schonen Sie sich, gönnen Sie sich Ruhe.
• Raumluft befeuchten z.B. durch nasse Tücher auf der Heizung.
• Inhalieren mit Wasserdampf, aber nicht mit ätherischen Ölen.

Quelle: Neo-angin »stimmig«-Lutschtabletten. Wir können weder diese noch andere Lutschhelferlein empfehlen, doch die allgemeinen Tipps des Unternehmens sind in der Tat »stimmig« und können bei Problemen helfen.